Πιθανώς ο καθένας από εμάς να έχει βιώσει πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Και αν φαίνεται δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία των επώδυνων αισθήσεων, για παράδειγμα, στο λαιμό, τότε όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα εδώ.
Πόνος στην πλάτη: αιτία και αποτέλεσμα
Όταν εμφανίζεται πόνος στην πλάτη ή στη μέση, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν αμέσως να τρίβουν διάφορες αλοιφές. Αλλά δεν υπάρχει επιθυμητό αποτέλεσμα. Και όλα αυτά γιατί το πρόβλημα μπορεί να κρύβεται σε ένα τελείως διαφορετικό μέρος από αυτό που πονάει. Για παράδειγμα, πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εμφανιστεί εάν είχε προηγηθεί τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης του κόκκυγο-ιερού. Ο άντρας την είχε ξεχάσει εδώ και καιρό, αλλά εκείνη το πήρε και του θύμισε τον εαυτό της με τόσο δυσάρεστο τρόπο. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, ο επηρεασμός της ζώνης του πόνου είναι απολύτως άχρηστος. Επομένως, πρέπει να αναζητήσετε την πραγματική αιτία του πόνου.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός στον οποίο όλα τα όργανα και τα συστήματα - από τους μύες και τη σπονδυλική στήλη μέχρι τα νεύρα και τους συνδέσμους - συνδέονται μεταξύ τους. Επομένως, πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της πλάτης σας, συμπεριλαμβανομένης της σωστής κατανομής του φορτίου στη σπονδυλική στήλη και της παρουσίας τραυματισμών στο παρελθόν. Το σώμα έχει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται και να προσαρμόζεται και το καθήκον της σπονδυλικής στήλης είναι να αντισταθμίζει τις συνέπειες της βλάβης. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να στρίψει και να λυγίσει ελαφρώς και όλα αυτά για να δώσει στο σώμα την πιο κάθετη θέση. Μόνο αυτό μπορεί να προκαλέσει αρνητικές αλλαγές στην ίδια τη σπονδυλική στήλη. Ένα από αυτά είναι ένας διογκωμένος μεσοσπονδύλιος δίσκος. Με αυτόν τον τρόπο, η σπονδυλική στήλη προσπαθεί να προσαρμοστεί σε κάποιες μηχανικές βλάβες στο σώμα - δημιουργεί πρόσθετη στήριξη για τον εαυτό της. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες διαταραχές εμφανίζονται στο ιερό οστό και στον κόκκυγα. Από αυτή την άποψη, στην περίπτωση κήλης δίσκου, τα φαρμακευτικά αποτελέσματα στη σπονδυλική στήλη ή τους τεντωμένους μύες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη μόνο για λίγο. Άλλωστε η κύρια αιτία του δεν έχει εξαλειφθεί!
Μια άλλη από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην πλάτη είναι η υπερβολική ένταση στους μύες και τους συνδέσμους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα υπερφόρτωσης που σχετίζεται με την ανάγκη διατήρησης μιας όρθιας θέσης του σώματος κατά τη διάρκεια της σκολίωσης ή μετά από τραυματισμό. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί λόγω στρες, υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας και καθιστικής ζωής.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με μυϊκούς σπασμούς ή προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, αλλά με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Αυτό το είδος πόνου ονομάζεται αναφερόμενος πόνος. Για παράδειγμα, με τη χολολιθίαση, ο πόνος θα ακτινοβολεί στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων. Και ο πόνος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης εμφράγματος του μυοκαρδίου. Ένα σημάδι του αναφερόμενου πόνου είναι η απουσία αίσθησης μυϊκής δυσκαμψίας κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας και η συνεχής φύση του πόνου, ανεξάρτητα από τη θέση του σώματος.
Η καλύτερη επιλογή για να απαλλαγείτε από τον πόνο είναι να δείτε έναν γιατρό. Αν όμως για κάποιο λόγο αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας (αν ο πόνος δεν αντανακλάται). Θα σας πούμε πώς να το κάνετε αυτό περαιτέρω.
Αντιμετώπιση και πρόληψη του πόνου στην πλάτη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν εμφανιστεί πόνος στην πλάτη ή στο κάτω μέρος της πλάτης είναι να του παρέχετε ξεκούραση για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Δεν πρέπει να τεντώνετε την πλάτη σας και να κινείστε μέσα από τον πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοιες προφυλάξεις είναι αρκετές και μετά από μερικές ημέρες ο πόνος στην πλάτη εξαφανίζεται.
Λόγω του γεγονότος ότι ο οξύς πόνος στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται λόγω μυϊκής καταπόνησης, για να απαλλαγείτε από αυτόν θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τους μυς που σπάζουν. Σε αυτή την περίπτωση, οι διαδικασίες θέρμανσης μπορούν να βοηθήσουν. Δεν είναι απαραίτητο να ζεστάνετε μόνο την πλάτη, αν και αυτό παρέχει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα. Είναι καλύτερα να ζεσταθεί πλήρως το σώμα, τότε ο πόνος θα υποχωρήσει πιο γρήγορα. Μια καλή επιλογή είναι ένα λουτρό ή σάουνα, αλλά σε περίπτωση έντονου πόνου σε υψηλές θερμοκρασίες, καθώς και απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας, είναι καλύτερα να το αποφύγετε. Θα πρέπει να αναβάλετε το λούσιμο με κρύο νερό για τουλάχιστον μερικούς μήνες.
Μια άλλη καλή επιλογή είναι ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. 10-15 λεπτά αυτής της διαδικασίας κάθε βράδυ θα είναι μόνο ευεργετικά.
Μια πολύ σημαντική προϋπόθεση για να απαλλαγείτε από τον πόνο είναι να μην χάσετε τη ζεστασιά μετά τις διαδικασίες θέρμανσης. Επομένως, αφού τις ολοκληρώσετε, θα πρέπει να φορέσετε ζεστές πιτζάμες και να καλυφθείτε με μια κουβέρτα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό τσάι, αυτό θα σας βοηθήσει να ζεσταθεί το σώμα όχι μόνο από το εξωτερικό, αλλά και από το εσωτερικό. Συνιστάται να επαναλάβετε τη διαδικασία για τρεις ημέρες. Εάν η αιτία του πόνου δεν είναι τσιμπημένες νευρικές απολήξεις, το αίσθημα δυσφορίας θα εξαφανιστεί σύντομα.
Στο τέλος της περιόδου έξαρσης, συνιστάται να κάνετε κανόνα να εκτελείτε καθημερινά ασκήσεις για τη χαλάρωση των μυών της σπονδυλικής στήλης. Αυτό δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 15 λεπτά, ενώ η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος ως αποτέλεσμα τέτοιων προθερμάνσεων θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Ένας καλός τρόπος για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη είναι να περπατάτε καθημερινά. Αυτό διευκολύνει την απαλή ένταξη κάθε μυός, άρθρωσης και συνδέσμου στην εργασία, με αποτέλεσμα να εκτοξεύεται η διαδικασία του αυτομασάζ στο ανθρώπινο σώμα.
Βοήθεια γιατρού: για τι είδους πόνο πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο;
Θα πρέπει να κληθεί ασθενοφόρο εάν:
- ο πόνος στην πλάτη προέκυψε ως αποτέλεσμα πτώσης ή ισχυρού χτυπήματος.
- ο πόνος είναι πολύ δυνατός, συνοδεύεται από υψηλό πυρετό ή απώλεια συνείδησης.
Επιπλέον, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, πολύ λιγότερο να συνταγογραφείτε φάρμακα ενώ είστε έγκυος. Θα πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο εάν πονάει η πλάτη του παιδιού σας.
Σε άλλες περιπτώσεις, εάν καταφέρατε να σταματήσετε την επίθεση έντονου πόνου και δεν υπάρχει ανάγκη επείγουσας ιατρικής φροντίδας, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι το πρόβλημα θα λυθεί από μόνο του. Άρα ίσως είναι καλύτερα να μην περιμένουμε μια νέα επίθεση;
Εάν ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος, είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Εάν είναι απαραίτητο, αυτός ο γιατρός θα παραπέμψει τον ασθενή σε ειδικούς για εξέταση και συνταγογράφηση της κατάλληλης θεραπείας.
Σε περίπτωση έντονου πόνου, ο θεραπευτής θα παραπέμψει τον ασθενή σε εξειδικευμένους ειδικούς που ειδικεύονται στη θεραπεία παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, σε έναν νευρολόγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί η βοήθεια νευροχειρουργού.